睡眠を攻略した
私は効率厨なので、昔から趣味で効率的な睡眠法を研究し続けている。
寝具を変え、ヒーリング音楽を試し、ホットミルクを飲み、二時間前に風呂に入り、ブルーライトをメガネで遮り、消化が遅いタンパク質をなるべく控えた。
しかしどれもある程度の効果はあるものの、決定的な施策とはいえなかった。
数々の施策を試していても、私は高校(不登校)時代から睡眠障害に悩まされてきた。
就寝と起床時間が一日1時間ほどずれ、昼夜逆転を繰り返すのである。
そんな生活を送るある日、私はアフィリエイトを始め、その日から完全にハマった。
サイトを作っても作っても商品は売れなかったが、難しい課題に対する挑戦が私を夢中にさせた。
そうやって日々を過ごしているうち、私はあることに気づいた。
いつの間にか昼夜逆転障害は治まっており、毎日布団に入ってすぐに熟睡できているということに。
結論としてはこうだ。
より良い睡眠をとるためには、日々何かに夢中になり、充実した生活を送ることが何よりも大切である。
ブルーライトに当たりすぎない、野菜をしっかりとる、寝具を変える、このような施策は無意味ではないが、所詮おまけ程度の効果しか生まない。
それ以上に重要なことはたった一つ。何かに夢中になるということだけなのだ。
これ以上に重要は施策は存在しない。私は睡眠を攻略した。
そしてこれは睡眠だけでなく、健康そのものに対する決定的な施策である。
バランスよく栄養を摂る?運動をする?そんなことはどうだっていい。
何かにハマる。夢中になる。それだけでよい。
精神的な充実が身体的な充実にも最重要であるということだ。
健全な精神は健全な肉体に宿るのではなく、健全な肉体が健全な精神に宿るのだ。